Buiten genieten

Welkom
bij
Valēre Fitness

 
Fitness apparatuur op een houten vloer

Valēre Fitness

Vitaliteit. Aandacht. Leerzaam. Energetiek. Rust. Effektief. 

De naam Valēre komt uit het Latijns en heeft de betekenis "sterk zijn", "gezond zijn" of "van kracht zijn". Ik heb voor deze naam gekozen omdat ik vind dat ieder mens ongeacht diens levenssituatie, een volwaardig en trots mens is die aandacht verdient. Aandacht en steun die bijdragen aan de kwaliteit van leven. Ieder mens verdient het om diens leven te leiden op zijn eigen manier.

 

NIEUWS

NIEUW!! TRAINING OP ZONDAGOCHTEND

4 januari 2025

Er komt een nieuwe trainingsmoment voor volwassenen.

Op elke zondagochtend van 11.00 - 12.00 uur kun je nu in Langezwaag komen bootcampen.

Super leuk!

Sporten in de ochtend geeft jou namelijk een enorme boost en kun je de dag in top conditie aan.

Proefles Bootcamp boeken? - dat kan! 

Meld je aan voor een gratis proefles via het contact formulier of via info@valerefitness.nl

outdoor Aerobics

WAAROM SPORTEN IN DE REGEN ZO GEZOND IS

Vanavond ga jij dus ondanks de stortregen mooi een blokje om.

(bron: menshealth.com)

Komt het met bakken uit de hemel en is dat voor jou een reden om niet te gaan sporten? Is dat soms zelfs zo wanneer het motregent? We zeggen het niet graag, maar doen het toch: sukkel! Afgezien van dat je echt niet smelt van een beetje regen, is sporten in de buitenlucht hartstikke goed voor je - ook zonder stralende zon.


De temperatuur tijdens je workout is perfect

Natuurlijk, de eerste paar minuten zijn even bikkelen als je vanuit je droge warme huis de regen instapt, maar zodra je hartslag omhoog schiet en je lichaamstemperatuur een paar graden stijgt, kom je erachter hoe prettig en motiverend die verkoelende douche van Moeder Natuur is.


Je krijgt er heel veel energie van

Wil je je training in de buitenlucht overslaan omdat je niet zoveel energie hebt? Jammer, want door je in de regen in het zweet te werken krijg je juist meer energie. Weet je waar je wel moe van wordt? Thuisblijven en je workout omruilen voor een Netflix-uurtje. Bam.

Er zit extra veel zuurstof in de lucht

Niet alleen de regendruppels zelf, ook de dalende luchtdruk tijdens een regenbui kan dit verfrissende gevoel veroorzaken.


Je móét tijdens het sporten wel in beweging blijven

Stilstaan is geen optie, tenzij je graag pijlsnel afkoelt en een week lang spierpijn wilt hebben. Daarnaast is het wetenschappelijk bewezen dat je, op voorwaarde van een aantal factoren, door rennen in de regen minder nat wordt.


Je geestelijke gezondheid gaat erop vooruit

Plus, je kunt sowieso op het respect rekenen van omstanders die verscholen in hun auto diep respect hebben voor je doorzettingsvermogen. En check vooral even die verlangende blik van die fitchick wanneer je doorweekt maar fanatiek de hoek om komt rennen.

Je hebt het rijk voor je alleen

Waar je met fantastisch weer kans hebt om achter één of meerdere slakken te belanden, heb je nu alle ruimte voor jezelf. Lekker rustig. Er zijn altijd meer mensen die bij slecht weer binnen blijven dan fanatiekelingen die besluiten vol trots een regenbui te trotseren. Doe er je voordeel mee.

Regen

KAMP VALERE 2021

26. JUNI 2021  9.00 UUR - 18.00 UUR 

Op zaterdag 26 juni 2021 vind in samenwerking met Yoyental en SV Langezwaag het allereerste Trainingskamp van Valēre Fitness plaats. 


Van 9.00 uur tot 18.00 uur gaan jullie verschillende trainingen volgen van yoga-instructrice Jenny Miedema (Yoyental) en bootcamp- en dansinstructrice Valerie de Boer (Valēre Fitness).


Zo kun jij je onder ander verheugen op een geweldig Dans Fitness Workout, pittige bootcamp trainingen en een ontspannende yoga sessie met een snufje mindfulness. 


Deze trainingskamp is voor iedereen vanaf 18 jaar uit Langezwaag en omstreken, die graag weer meer wil bewegen of gezellig met vrienden butien wil gaan sporten. 

Hierbij is het niet van belang of jij al heel sportief of een beginnend sporter bent.  Er word met alle niveaus rekening gehouden. ;) 


Uiteraart worden de huidige maatregelingen rond om COVID-19 in acht genomen. 


Aanmelden voor deze fantastische kamp kan tot 15. juni 2021. 




Aantal: max. 40 deelnemers  VOL=VOL


Kosten per deelnemer:  € 55,00 

(inclusieve lunchpakket, T-shirt en 2x 1,5 l fles mineraalwater)



Voor aanmelden of meer informatie:


info@valerefitness.nl

0683859665

Flyer_edited_edited.jpg
 
Loopschoenen

Lesrooster 

 

Kids Bootcamp

(van 6 t/m 12 jaar)

(Sportvelden SV Langezwaag) 


Zondag, 10.00 uur tot 11.00 uur

Bootcamp (Volwassenen)

Maandag, 19.00 uur tot 20.00 uur
Zondag, 11.00 uur tot 12.00 uur

(Sportvelden SV Langezwaag)

Bootcamp
(Volwassenen)

Maandag, 20.30 uur tot 21.30 uur
Woensdag, 20.00 uur tot 21.00 uur

(Sportveld Dorpshuis
't Trefpunt Luxwoude)

Protocol verantwoord sporten

Kinderen t/m 12 jaar en jeugd 13 t/m 18 jaar mogen, onder begeleiding, weer samen trainen in de buitenlucht. Het kabinet heeft de gemeenten opgeroepen om deze sportactiviteiten te faciliteren en te organiseren, altijd onder begeleiding van buurtsportcoaches of het kader van sportaanbieders. Het is de bedoeling dat zoveel mogelijk kinderen en jongeren de kans krijgen mee te doen, dus ook niet-leden van een vereniging.
Vanaf 11 mei mag bovenden ook iedereen ouder dan 18 jaar weer buiten sporten en bewegen op 1,5 meter afstand van elkaar.
Met het protocol verantwoord sporten willen NOC*NSF, de sportbonden en de VSG de gemeenten en uitvoerende partijen richting geven hoe te handelen en hen aandachtspunten voor nadere uitwerking aanreiken. Hierbij willen we zoveel mogelijk ruimte voor lokaal maatwerk bieden, uiteraard binnen de kaders van het kabinetsbeleid en de richtlijnen van het RIVM.

 
 
eerste dans

"Mijn partner en ik hebben het afgelopen seizoen de stijldanscurcus gevolgd. Ondanks de situatie rondom het corona virus hebben wij met veel plezier gedanst, de nodige maatregelen zijn genomen om ervoor te zorgen dat wij veilig konden deelnemen aan de lessen. De lerares en tevens eigenaresse van het bedrijf heeft hart voor haar werk en weet dit over te brengen naar de deelnemers. Ze is heel oplossingsgericht te werk gegaan, wat niet altijd makkelijk was in deze tijd maar altijd goed uitpakte. De lessen waren erg prettig en duidelijk en wij zullen zeker weer een cursus volgen wanneer deze weer starten."

Rowena & André

(Stijldanscursus)