Buiten genieten

Welkom
bij
Valēre Fitness

 
Fitness apparatuur op een houten vloer

Valēre Fitness

Vitaliteit. Aandacht. Leerzaam. Energetiek. Rust. Effektief. 

De naam Valēre komt uit het Latijns en heeft de betekenis "sterk zijn", "gezond zijn" of "van kracht zijn". Ik heb voor deze naam gekozen omdat ik vind dat ieder mens ongeacht diens levenssituatie, een volwaardig en trots mens is die aandacht verdient. Aandacht en steun die bijdragen aan de kwaliteit van leven. Ieder mens verdient het om diens leven te leiden op zijn eigen manier.

 

NIEUWS

Laptop en Diary Topview

Planning van 2021

De afgelopen maanden heb ik niet verwacht dat mijn bedrijf zo snel zou groeien en ik ben natuurlijk steeds op zoek naar nieuwe ideeën, verbeteringen en uitdagingen.

Wat kunnen jullie de komende maanden verwachten? 📆

28. Augustus OUDER & KIND Bootcamp 👨‍👦

- aanmelden kan tot 20. Augustus 2021 

11. September Bootcamp Marathon (volwassenen) - er zijn nog plekken beschikbaar!


‼️ **16. Oktober KAMP VALĒRE Indian Summer** ‼️🏃🏼‍♀️💃🏼🤸🏼‍♀️🏋🏼‍♀️

- aanmelden kan t/m 02 Oktober 2021-

Regen

WAAROM SPORTEN IN DE REGEN ZO GEZOND IS

(bron: menshealth.com)

Komt het met bakken uit de hemel en is dat voor jou een reden om niet te gaan sporten? Is dat soms zelfs zo wanneer het motregent? We zeggen het niet graag, maar doen het toch: sukkel! Afgezien van dat je echt niet smelt van een beetje regen, is sporten in de buitenlucht hartstikke goed voor je - ook zonder stralende zon.


De temperatuur tijdens je workout is perfect

Natuurlijk, de eerste paar minuten zijn even bikkelen als je vanuit je droge warme huis de regen instapt, maar zodra je hartslag omhoog schiet en je lichaamstemperatuur een paar graden stijgt, kom je erachter hoe prettig en motiverend die verkoelende douche van Moeder Natuur is.


Je krijgt er heel veel energie van

Wil je je training in de buitenlucht overslaan omdat je niet zoveel energie hebt? Jammer, want door je in de regen in het zweet te werken krijg je juist meer energie. Weet je waar je wel moe van wordt? Thuisblijven en je workout omruilen voor een Netflix-uurtje. Bam.

Er zit extra veel zuurstof in de lucht

Niet alleen de regendruppels zelf, ook de dalende luchtdruk tijdens een regenbui kan dit verfrissende gevoel veroorzaken.


Je móét tijdens het sporten wel in beweging blijven

Stilstaan is geen optie, tenzij je graag pijlsnel afkoelt en een week lang spierpijn wilt hebben. Daarnaast is het wetenschappelijk bewezen dat je, op voorwaarde van een aantal factoren, door rennen in de regen minder nat wordt.


Je geestelijke gezondheid gaat erop vooruit

Plus, je kunt sowieso op het respect rekenen van omstanders die verscholen in hun auto diep respect hebben voor je doorzettingsvermogen. En check vooral even die verlangende blik van die fitchick wanneer je doorweekt maar fanatiek de hoek om komt rennen.

Je hebt het rijk voor je alleen

Waar je met fantastisch weer kans hebt om achter één of meerdere slakken te belanden, heb je nu alle ruimte voor jezelf. Lekker rustig. Er zijn altijd meer mensen die bij slecht weer binnen blijven dan fanatiekelingen die besluiten vol trots een regenbui te trotseren. Doe er je voordeel mee.

225372634_175015138022442_8825300655230985386_n.jpg

KAMP VALERE 2021 - Indian Summer

Op zaterdag 16 oktober 2021 geven wij in samenwerking met Yoyental een vervolg aan het trainingskamp - KAMP VALĒRE Indian Summer!!! 💪🏼😁

Van 10.00 uur tot 17.00 uur gaan jullie verschillende trainingen volgen van yoga-instructrice Jenny Miedema (Yoyental) en bootcamp- en dansinstructrice Valerie de Boer (Valēre Fitness).

Zo kun jij je onder ander verheugen op een geweldig Dans Fitness Workout, pittige bootcamp trainingen, power yoga en Pilates. Verder blijft de inhoud van deze kamp een verrassing!!

Deze trainingskamp is voor iedereen vanaf 18 jaar, die graag weer meer wil bewegen of gezellig met vrienden buiten wil gaan sporten.
Hierbij is het niet van belang of jij al heel sportief of een beginnend sporter bent. Er word met alle niveaus rekening gehouden. ;)

Uiteraard worden de huidige maatregelen rond om COVID-19 in acht genomen.


Aanmelden voor deze activiteit kan vóór 30. September 2021.


Aantal: max. 25 deelnemers VOL=VOL

Kosten per deelnemer: € 20,00
(inclusieve lunchpakket,water en barbecue)


Voor aanmelden of meer informatie:

info@valerefitness.nl
0683859665

 
Loopschoenen

Lesrooster 

 

Bootcamp (Volwassenen)

Maandag, 19.00 uur tot 20.00 uur
Zondag, 11.00 uur tot 12.00 uur

(Sportvelden SV Langezwaag)

Bootcamp
(Volwassenen)

Maandag, 20.30 uur tot 21.30 uur
Woensdag, 20.00 uur tot 21.00 uur

(Sportveld Dorpshuis
't Trefpunt Luxwoude)

BodyBoost (Volwassenen)

(SOC Kortezwaag, Gorredijk)

Donderdag, 18.30 uur tot 19.15 uur

Pilates (Volwassenen)

(SOC Kortezwaag, Gorredijk

Donderdag, 19.30 uur tot 20.15 uur

Protocol verantwoord sporten

Kinderen t/m 12 jaar en jeugd 13 t/m 18 jaar mogen, onder begeleiding, weer samen trainen in de buitenlucht. Het kabinet heeft de gemeenten opgeroepen om deze sportactiviteiten te faciliteren en te organiseren, altijd onder begeleiding van buurtsportcoaches of het kader van sportaanbieders. Het is de bedoeling dat zoveel mogelijk kinderen en jongeren de kans krijgen mee te doen, dus ook niet-leden van een vereniging.
Vanaf 11 mei mag bovenden ook iedereen ouder dan 18 jaar weer buiten sporten en bewegen op 1,5 meter afstand van elkaar.
Met het protocol verantwoord sporten willen NOC*NSF, de sportbonden en de VSG de gemeenten en uitvoerende partijen richting geven hoe te handelen en hen aandachtspunten voor nadere uitwerking aanreiken. Hierbij willen we zoveel mogelijk ruimte voor lokaal maatwerk bieden, uiteraard binnen de kaders van het kabinetsbeleid en de richtlijnen van het RIVM.

 
 
eerste dans

"Mijn partner en ik hebben het afgelopen seizoen de stijldanscurcus gevolgd. Ondanks de situatie rondom het corona virus hebben wij met veel plezier gedanst, de nodige maatregelen zijn genomen om ervoor te zorgen dat wij veilig konden deelnemen aan de lessen. De lerares en tevens eigenaresse van het bedrijf heeft hart voor haar werk en weet dit over te brengen naar de deelnemers. Ze is heel oplossingsgericht te werk gegaan, wat niet altijd makkelijk was in deze tijd maar altijd goed uitpakte. De lessen waren erg prettig en duidelijk en wij zullen zeker weer een cursus volgen wanneer deze weer starten."

Rowena & André

(Stijldanscursus)