Over mij

Ik ben Valerie, eigenaresse van Valēre Fitness, en woonachtig in Langezwaag. In 2016 ontmoette ik mijn Nederlandse man (destijds nog vriend) en het was liefde op het eerste gezicht.  Toen woonde ik nog in Duitsland, maar na bijna één jaar lange afstandsrelatie besloot ik om naar Heerenveen (NL) te verhuizen.  Dat is nu bijna 4 jaar geleden en ik heb hier een fantastische tijd. Ik geniet van mijn vrienden en mijn (schoon-) familie. Hiken en lange wandelingen, maar ook reizen vind ik geweldig. Naast het geven van bootcamp trainingen en danslessen, deed ik zelf een tijdje aan Survivalrun. Deze uitdagende sport, waarin veel uithoudingsvermogen, kracht en de juiste techniek gevraagd is, geeft mezelf veel voldoening. 

Dansen is mijn grote passie en meer dan 10 jaar heb ik op hoog niveau gestijldanst. Daarnaast heb ik ook enkele jaren Contemporary gedanst. Naast het intensieve trainen voor wedstrijden heb ik zelf les gegeven in stijl- en kinderdans, fitness en ZUMBA® Fitness.  

Ik hou van goede humor, ik lach graag en veel, maar ik kan ook op momenten dat het nodig is serieus en streng zijn. 


In mijn les kun je leren je eigen grenzen op te zoeken en in een gezellig team met plezier te sporten. Graag wil ik proberen, om de teamgeest bij iedereen te versterken en je stimuleren om (meer) zelfvertrouwen op te bouwen. Ik vind het mooi als deelnemers mijn lessen iedere keer weer een uitdaging vinden. Ik wil je graag helpen om stap voor stap je eigen gestelde doel te bereiken.

Foto Valerie.jpg
 

Mijn verhaal

Over hoogte en dieptepunten

In mijn jeugd was ik danseres met hart en ziel en woog ik toen 55 kg bij een lengte van 168cm. Ik had een strak lichaam, sixpack en was er enorm trots op. En misschien daardoor best arrogant. 

In 2013 stopte mijn dans carriére helaas ineens wegens verhuizing en tijdgebrek in verband met mijn nieuwe baan.

Nadat ik was gestopt met dansen en sporten was het snel raak en ben ik binnen 2,5 jaar tijd 20kg aangekomen. Mijn zelfvertrouwen was ik kwijt, onzeker en keek niet graag in de spiegel.  
Toen ik in 2016 naar Nederland was verhuisd heb ik voor mezelf besloten om weer meer te gaan bewegen en gezonder te leven om af te vallen. 

Ik geniet nog steeds van goed en lekker eten. Maar door veel te sporten heb ik hier een gezonde balans kunnen vinden. 


In 5 jaar tijd ben ik echter maar slechts 15 kg afgevallen.

Maar dit gaat natuurlijk niet zo maar, dit kost tijd, geduld en discipline. 

"Neem je tijd, je hebt geen haast, je wordt weer sterk en fit, op jouw tempo, op jouw manier. Je bent niet langzaam of niet op schema, wanneer het bij jou 1,5 jaar duurt. Of twee. Of drie. Ieder lichaam is anders. Ieder herstel is anders." - Josefine Gräfe (Coördinator Sports & Healthy Lifestyles)

2016
2021
2021
2020
 

Werkervaringen

Maart 2010 - April 2014

Danstrainer Kinderen/Junioren
(Die Residenz Münster, Duitsland)

Maart 2012 - April 2014

Zumba®Fitness Instructrice
(Die Residenz Münster, Duitsland)

Maart 2012 - April 2014

Zumba®Fitness Instructrice
(24Dance Selm, Duitsland)

April 2015 - December 2016

Dansfitness Instructrice /
Small Group Instructrice
(Hohenstein Institute, Duitsland)

September 2019 - April 2020

Fitness Instructrice Small Group
(SAV - Yoga/Pilates/Dans, Heerenveen)

November 2019 - April 2020

Danstrainer LatinDance
(SAV- Yoga/Pilates/Dans, Heerenveen)

November 2019 - April 2020

Fitness - Instructrice LatinFit 
(SAV - Yoga/ Pilates/Dans, Heerenveen)

Juni 2020 - Oktober 2021

ValēreFIT Kids Bootcamp
(Valēre Fitness, Langezwaag)

Juni 2020 - heden

ValēreFIT Bootcamp
(Valēre Fitness, Langezwaag)

September 2020 - heden

ValēreFIT Bootcamp

(Valēre Fitness, Luxwoude)

September 2021- heden

BodyBoost
(SOC Kortezwaag, Gorredijk)

September 2021-heden

Pilates
(SOC Kortezwaag, Gorredijk)

 

Opleidingen

sinds Maart 2012

Zumba®Fitness - Trainer

sinds Februari 2020

Bootcamp Trainer 2.0

sinds Juli 2020

Zwanger & FIT Trainer

sinds November 2020

Bewegen & Trainen